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心血管康复医学杂志SCI期刊（心血管诊断与治疗(2)
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摘要：滚动是一种极为放松肌肉的技术。 怎么做： 坐在泡沫辊的一端。慢慢躺下，保持膝盖弯曲，并将头和颈部放在滚筒上。将手臂伸到身体两侧，感到胸口舒
滚动是一种极为放松肌肉的技术。
怎么做：
坐在泡沫辊的一端。慢慢躺下，保持膝盖弯曲，并将头和颈部放在滚筒上。将手臂伸到身体两侧，感到胸口舒展。每天两次，每次1分钟。6.上背部泡沫轴滚动：由于肩膀变圆和颈部紧张，上背部也变得僵硬，上背部泡沫滚动有助于按摩和放松肌肉，从而有助于将头部保持在正确的位置。
怎么做：
躺在垫子上，将上背部靠在泡沫滚筒上，弯曲膝盖，用头支撑头部，并绷紧核心。在不移动下背部的情况下，慢慢降低头向然后后回到初始位置。做2组，每组8次。七、纠正头部前倾姿势的日常习惯与技巧：
对办公环境进行更改，找一把支撑背部的椅子，使笔记本电脑保持在视线水平位置。减少智能手机的使用时间且改变看手机的姿势。避免携带沉重的背包。每天使用泡沫滚筒放松肌肉。结束语:
不良的姿势会导致颈部疼痛、肩膀疼痛和下背部疼痛，必须进行纠正头部前倾姿势的锻炼，以改善运动范围或柔韧性、降低僵硬度，并从持续的颈部疼痛中缓解。
参考文献：
[1] Kage V, Patel N, Pai M. To compare the effects of deep neck flexors strengthening exercise and McKenzie neck exercise in subjects with forward neck posture: a randomised clinical trial. International Journal of Physiotherapy and Research. 2016;4(2):1451-1458. doi:10.16965/ijpr.2016.117
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世界上中药专利10？
汉方是啥？就是中医中药汉方嘛！日本人有汉字、汉服、汉方吗？没有！然日本人开先河将中医中药的汉方制成类似西药即中药饮片提纯药卖给欧美及世界各地，且以食品之名，中药治病之实坐实了中药汉方，这些就是日本的中药西做了，拿中医中药10%的专利费也算客气了。日本人原则上也算是与汉人、朝鲜人同属中华圈，我们人也要客观看待日本人的某些做法，切勿主观上太过于感情用事，目前日本汉方占有90%以上的世界中医药市场。对此，我们应该学习别人的长处把中医药事业发扬光大，不要再做出伤害祖国传统医学的行为了，让真正懂得中医药的内行人士发展管理中医药事业！
益生菌的作用是什么？
提到益生菌，马上能想到的词，就是调节肠道功能，改善便秘和腹泻。有些人以为所谓的“改善”就等同于吃不好也吃不坏！那就是吃也行，不吃也行喽……。
你对它的误解很深哪！！
你知道吗？
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咱们一起来看看，消化道肠道的常见八种腹泻如何用乐佳善优?LGG+Bb-12菌种粉进行调整的。
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病毒性腹泻
所谓轮状病毒的秋季腹泻，你最熟悉吧！
一般是一组由多种病毒入侵引起的急性肠道传染病。特点为起病急、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，排水样便或稀便，也可有发热及全身不适等症状。
文章来源：《心血管康复医学杂志》 网址: http://www.xxgkfyxzzqks.cn/zonghexinwen/2022/1213/595.html